фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который применяется в рамках этой программы, позволяет снимать стресс, улучшать осанку, стимулировать работу суставов, устранять лишнее напряжение и предотвращать травматизм. Кроме того, во время тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А при определенном усердии можно научиться делать шпагат.